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年夜饭咋吃?查收这份食疗营养学专家定制的餐桌“数字经”

发布时间:20-01-26

  央视网消息:去年春节,中ъ国∪中医科┈┉学院广安门∪医院食ì疗营养部主任۩๑王宜送给≡大家9个字,不知道你是▷否记得呢⿻? &Θnbsp;   这9个字就是:“数数数、好好色、品品味”。  ╟①;   随着≤物质生活奔Ⅷ小康,人们对美♂食的热情也极大提升,年夜饭的餐桌越发琳琅满目。在享∈受美食的时┑候,不要忘记数数你吃了多少种食物。世界上没有一种集∣各种营养素于一身的完美食品,我们在饮а食中需要注Л意食物的种▓类全面。每⿻种食物都要吃一点。这λ既体现对餐食制作者的尊重┏,也能通过品尝多种食物达到平衡膳食的目的。   ▣▤▥  中国传统的家宴往往讲究色彩丰富Ц,建议大家春节饮食在多彩中“〥好好色”。因为餐桌上每种食物的色彩◁绽效,都代∮表其成分的聚合。 ⿱☼ Ↄ  ☆ 我们⿴在┒享受美食的时候▨,做到&l◥dquo;数数数、好好色”,既Ψ可以呵护五脏,也能够吃出营养ζ丰富的全家&l⊿dquo;福&▂▃▅▆█rdquo;。 &nЯbsp;   家人℉聚齐的餐桌上,⊙我们品尝的不仅Ψ是美食的味道,也じ是“年”的味道、家的味▅▆道,其中富含着一年到头的酸甜苦辣╳咸,这就是我们☏需↔要的五味俱全,品品这五味,我们的生活也就会有滋有味。